Зумба

Zumba это фитнес в латиноамериканском стиле. На молодежном жаргоне Колумбии слово звучит «жужжать», «быстро шевелиться».

Слияние аэробики и танцевальных движений – отличный вариант привести в порядок свое тело и поднять настроение!

У зумбы есть свои особенности

• Тренировки проходят под латиноамериканскую энергичную музыки;
• Отличный метод похудения и поддержки физической формы без тяжелых и скучных занятий;
• Дает возможность постоянного самосовершенствования;
• Антидепрессант – занятия проходят в непринужденной веселой атмосфере;
• Ритмичные латиноамериканские движения придадут уверенность в собственной привлекательности и сексуальности.

Тренировки проходят как вечеринки, на которых можно раскрепоститься и при этом получить колоссальный заряд положительной энергии!

Приходите на первое БЕСПЛАТНОЕ занятие в школу танцев GS!

Во время урока не требуется выполнения непонятных танцевальных движений, нет тяжелых нагрузок и сложных упражнений. Вы ощущаете себя так, как будто бы просто решили провести время в компании друзей.

Если Вам интересно это направление, несколько советов для начинающих:

• На уроке, первое время, желательно становится ближе к тренеру, что бы тщательно повторять движения за ним;
• Занятия нужно посещать регулярно для быстрейшего запоминания движений и выработки физической памяти;
• Тренировки зумбы достаточно эффективны – оказывают максимальное воздействие на все группы мыш;
• Zumba дает хорошую кардионагрузку, за месяц при постоянном посещении занятий, в среднем можно похудеть на 3-6 кг.

Zumba в Школе танцев GS – вечеринка в компании друзей

Вкратце описать тип этого стиля можно так, заимствованные элементы движений из бачаты, сальсы, фламенко, хип-хопа. Новичкам кажется, что успеть за инструктором совершенно невозможно. Но, это совсем не так. Достаточно регулярно посещать тренировки, чтобы запомнить несложные движения Zumba fitness.

Основные действия танцевального фитнеса в Школе танцев GS

Все тренировки начинается с разминки, они необходимы для разогрева мышц для дальнейшей более интенсивной нагрузки. Далее начинается танцевальный блок, в этот момент производится самая активная физическая нагрузка. После, обязательно идет силовой блок, который включает отжимания, приседания, подкачка пресса и т.п., для подтяжки мышц. Заключительный этап тренировки это растяжка, для расслабления всех мышц после интенсивной нагрузки.

Приходите на занятия зумбой в Школe танцев GS, проведите свое время, не только весело, но и с пользой. Занятия zumba fitness, не только помогут держать тело в тонусе, но и настроит на позитивный жизненный лад.