Zumba

Зумба

Zumba это фитнес в латиноамериканском стиле. На молодежном жаргоне Колумбии слово звучит «жужжать», «быстро шевелиться».

Слияние аэробики и танцевальных движений – отличный вариант привести в порядок свое тело и поднять настроение!

У зумбы есть свои особенности

  • Тренировки проходят под латиноамериканскую энергичную музыки;
  • Отличный метод похудения и поддержки физической формы без тяжелых и скучных занятий;
  • Дает возможность постоянного самосовершенствования;
  • Антидепрессант – занятия проходят в непринужденной веселой атмосфере;
  • Ритмичные латиноамериканские движения придадут уверенность в собственной привлекательности и сексуальности.

Тренировки проходят как вечеринки, на которых можно раскрепоститься и при этом получить колоссальный заряд положительной энергии!

Приходите на первое БЕСПЛАТНОЕ занятие в школу танцев GS!

Во время урока не требуется выполнения непонятных танцевальных движений, нет тяжелых нагрузок и сложных упражнений. Вы ощущаете себя так, как будто бы просто решили провести время в компании друзей.

Если Вам интересно это направление, несколько советов для начинающих:

  • На уроке, первое время, желательно становится ближе к тренеру, что бы тщательно повторять движения за ним;
  • Занятия нужно посещать регулярно для быстрейшего запоминания движений и выработки физической памяти;
  • Тренировки зумбы достаточно эффективны – оказывают максимальное воздействие на все группы мыш;
  • Zumba дает хорошую кардионагрузку, за месяц при постоянном посещении занятий, в среднем можно похудеть на 3-6 кг.

Zumba в Школе танцев GS – вечеринка в компании друзей

Вкратце описать тип этого стиля можно так, заимствованные элементы движений из бачаты, сальсы, фламенко, хип-хопа. Новичкам кажется, что успеть за инструктором совершенно невозможно. Но, это совсем не так. Достаточно регулярно посещать тренировки, чтобы запомнить несложные движения Zumba fitness.

Видео нашей группы Zumba

Основные действия танцевального фитнеса в Школе танцев GS

Все тренировки начинается с разминки, они необходимы для разогрева мышц для дальнейшей более интенсивной нагрузки. Далее начинается танцевальный блок, в этот момент производится самая активная физическая нагрузка. После, обязательно идет силовой блок, который включает отжимания, приседания, подкачка пресса и т.п., для подтяжки мышц. Заключительный этап тренировки это растяжка, для расслабления всех мышц после интенсивной нагрузки.

Приходите на занятия зумбой в Школe танцев GS, проведите свое время, не только весело, но и с пользой. Занятия zumba fitness, не только помогут держать тело в тонусе, но и настроит на позитивный жизненный лад.

Запишись и получи бесплатный урок в ПОДАРОК*
Заполните пожалуйста все необходимые поля

Адрес

Grey hall
м.Сходненская, м.Тушинская
ул.Новопоселковая д.6, к.217,
1 подъезд, 7 этаж.